About التغذية السليمة أثناء الحمل

About التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

التغذية في الشهر التاسع من الحمل التغذية قبل الحمل شارك المقالة

إذا مللتِ من التفاح والبرتقال والفول الأخضر، يمكنك تجربة شيء آخر:

لوحة التحكم تسجيل خروج لوحة التحكم تسجيل خروج تسجيل الدخول مسافر وكلاء السفر

ومن أهم النقاط الهامة التي يجب مراعاتها ومناقشتها مع الطبيب ما يلي:

لماذا يقوم الأطباء بالتوصية دائماً بتناول الكالسيوم كعنصر أساسي هام لـ التغذية السليمة اثناء الحمل ؟

العناصر الغذائية الضرورية لك خلال الحمل والكميات التي تحتاجينها منها

تعد الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية وتجنب الأطعمة غير الصحية من أهم جوانب التغذية أثناء الحمل.

تسجيل خروج تعديل الباقة عروض السفر المميزة والحصرية

ومن المقبول أن تطلقي العنان مرة من المرات، طالما تحصلين على العناصر المغذية التي تحتاجينها وتتحكمين في زيادة وزنك، ولتجنب الإفراط، تحكمي في كمية الطعام الغني بالدهون والسكر.

تظل المبادئ الأساسية الثابتة لتناول الطعام الصحي هي ذاتها خلال فترة الحمل، وهي تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية.

إن التغذية السليمة خلال الحمل لا تعمل فقط على تلبية احتياجات الأم، بل أيضًا تضمن نمو وتطور الجنين بشكل صحي وسليم.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية أثناء الحمل إلى مضاعفات مختلفة، ومنها:

الدهون الصحية: مثل المكسرات والأفوكادو، التي تدعم نمو الدماغ.

تناولي الأطعمة الغنية نور الامارات بالحديد، مثل: الخضروات الورقية، والبقوليات مع كل وجبة، إلى جانب مصادر لفيتامين "ج" مثل الليمون.